Harmoni Malam: Cahaya Redup Mendukung Ritme Sirkadian Tubuh
Cahaya redup di malam hari adalah kunci penting untuk mendukung ritme sirkadian alami tubuh kita. Seringkali disebut sebagai “jam biologis” internal, ritme sirkadian mengatur berbagai fungsi tubuh, termasuk siklus tidur-bangun. Paparan cahaya terang di malam hari justru bisa mengganggu produksi melatonin, hormon tidur yang esensial, sehingga menjadi solusi vital untuk menjaga kesehatan dan kualitas istirahat … Baca Selengkapnya